domingo, 7 de mayo de 2017

IV Trail Selva Marítima Tossa de Mar-Blanes

Los Sofokaos volvemos a dejarnos caer por la zona de la Costa Brava, esta vez para participar en el IV Trail Selva Marítima que organiza Fondistes Blanes. Somos pocos, únicamente Jero y Galán, el resto de miembros tienen otros menesteres que les impiden participar en la prueba. Nos acompañan las chicas para darnos todo su apoyo, despedirnos en la salida e irse después de tiendas: Lourdes, Miriam y Maria.

 

Decidimos madrugar para llegar con tiempo a la salida en Tossa; aparcar el coche, tomar un café, vaciar tuberías, calentar y hacer la foto previa de rigor.
El día amanece despejado, por lo que se hace imprescindible protejerse con crema solar. Gran parte de la carrera discurre por los acantilados, calas y playas de la Costa Brava y el sol nos va a acompañar durante casi toda la carrera
.

La salida de Tossa desde la zona monumental del Castell es un escenario precioso para empezar la prueba, pero también provoca los primeros atascos en el camí de ronda, lo que nos obliga a caminar durante unos minutos, aunque los maravillosos paisajes junto al mar hacen que los inconvenientes de la espera sean muy llevaderos.
Los primeros kilómetros son un sendero con un continuo sube y baja por las calas, acantilados e incluso las rocas junto al agua. La verdad es que es una delicia participar en esta prueba por el tipo de paisaje tan distinto al que estamos acostumbrados cuando corremos por montaña o asfalto.
El inconveniente es el tremendo esfuerzo que supone para las piernas estar continuamente subiendo y bajando sin tener práctimente ni un kilometro llano donde relajarlas. Además, cruzar varias playas por la arena aumenta aún más si cabe el esfuerzo que hay que realizar para poder avanzar en semejante tipo de firme. 


Para las piernas de Jero esto supuso un hándicap y a partir del kilómetro 8 aproximadamente, las rampas empezaron a hacer acto de presencia, lo que hizo que en las subidas tuviéramos que ralentizar el ritmo para evitar males mayores.


El paso intermedio por el paseo marítimo de Lloret nos recuerda que ha empezado la época de masificación turística y debemos ir esquivando paseantes a lo largo de todo el recorrido hasta meternos de nuevo en los senderos que recorren la costa dirección Blanes.
La dureza y duración de la prueba se ven totalmente compensadas con la belleza de los paisajes y los jardines botánicos que se atraviesan; en esta época del año, un verdadero estallido de color para nuestros ojos.

Más tarde de lo previsto, pero felices, contentos y sudorosos, llegamos a la meta situada en Blanes donde nuestras chicas nos esperan.  Una ducha y una comida en el Corral del Pollo completan la jornada del domingo.

¡Salud y Sofoko!

Tiempos:
Jero      4:04:31
Galan    4:04:32

lunes, 1 de mayo de 2017

CURSA DE FONS "LES TORTUGUES" - LA GARRIGA 01/05/2017

Primero de Mayo es sinónimo de Cursa de Fons de les Tortugues, en La Garriga.

Repetimos año tras año, y es que son muchas las razones que invitan a hacerlo: buena organización, buen ambiente, circuito completo y ganas de seguir dándole al callo.

Circuito sin variación respecto la última edición, 14km con buena parte de caminos y perfil caprichoso, y una perfecta climatología para iniciar la jornada final del minipuente que nos han regalado en 2017.


El tema acabó como sigue:

Martillo 1h 27’ 33’’
KK Mula 1h 26’ 56’’
Kohete 1h 13’ 51’’
Vatio 1 08’ 47’’

Salud!

sábado, 15 de abril de 2017

DE SANT JOAN DE LES ABADESSES A TAVÈRNOLES

Segunda jornada del Merdià Verd en la que introducimos una variación respecto las 2 anteriores, dejamos atrás Roda de Ter y alargamos el plan hasta Tavèrnoles, donde pasamos noche en el Nou Roquet.


La ruta tenía 3 subidas consecutivas, cada una mayor que la anterior, para acabar en un perfil claramente descendente que acaba llaneando en la Plana de Vic con algún que otro regalito en forma de tachuelilla o rio.

Durante la segunda subida, camino a Vallfogona del Ripolles nos cruzamos con las motos que participan en la competición de Trial que se organiza cada semana santa en Sant Joan y cercanías y con Jordi de Bicisport.

En Vallfogona hicimos el pica-pica obligado (en base a galletas Principe) antes de la subida fuerte del día y en Vidrà saboreamos los autotransportados, deliciosos e imprescindibles “bocatatún”, que nos pusieron las pilas para la tarde.

Durante el día anterior y durante este pudimos salvar los contratiempos mecánicos con los que nos fuimos encontrando… otro marrón más previsto era la climatología, durante muchos minutos fuimos avanzando con tormenta a norte, este y oeste, nuestro rumbo (al sur) se salvaba, pretérito imperfecto que paso a ser pretérito pluscuamperfecto… se había salvado. Nos cayó una buena… pero ya en los 10 últimos kilómetros de ruta y llegando a donde pasaríamos noche.

Quedaba una larga jornada al acabar la noche, reposando de los cerca de 63km y 2000m de desnivel positivo.

Salud!

viernes, 14 de abril de 2017

DE RIBES DE FRESER A ST. JOAN DE LES ABADESSES

Si alguien tiene la mala costumbre de leer este rincón, y si además de leerlo retiene las historias vividas, seguro que dirá: “¿Otra vez?”

Pues sí, otra vez cogemos nuestras bicis, y otra vez encaramos la ruta del Meridià Verd. Martillo y Gañán por segunda vez, Javi por primera (también por primera vez cicloturista) y un servidor (Vatio) por tercera.

Cuando planteamos la ruta de Semana Santa para este 2017 una de las ideas era no complicar en exceso la logística, y esta ruta por su origen y destino (no requiere viaje de vuelta) es ideal. Además, encajada en 3 días nos permitía comer la mona de Pascua en casa.

La primera jornada no tuvo mayor historia que las anteriores 2 ocasiones, esta vez con un desplazamiento en tren más “distraído”, por lo de las fecha…

Subida al Coll de Jou desde Ribes, pasando por Bruguera y bajada a Sant Joan pasando por Ogassa y cogiendo desde ahí la ruta del antiguo tren minero. Unos 27km con 900m de desnivel positivo.

Acabamos la jornada de aclimatamiento en el siempre acogedor Alberg Ruta del Ferro de Sant Joan de les Abadesses, población donde quemamos la tarde y preparamos la logística de las siguientes 2 jornadas.

Salud!

Crawling Bikers 2017 camino al Coll de Jou

sábado, 8 de abril de 2017

TOSSA D´ALP....sin expres...

Raquetas, nieve, cerveza, huevos fritos...
No hace falta decir nada mas....


Martillo.

domingo, 2 de abril de 2017

TRAIL ERMITES OLESA 2017

Como bien explica Jero en la anterior entrada, los Malasombra nos vamos a Olesa a correr esta cursa.

Kohete y Vatio repiten distancia, y yo me estreno en la corta, ya que el año pasado no pude correrla por mi menisco "averiado".

La mañana se presenta fresca, y da un poco de pereza ponerse de corto....Pero poco a poco sale el sol y nos vamos preparando.

A las 8:30 toma la salida Vatio. 26 Km le esperan.



A las 9:00 Kohete y yo nos ponemos en marcha. El circuito muy disfrutón, con su subida y bajada por sendero y sus tramos de pista rapida.

Después de nuestros 12 km, y ya calentitos por el sol, esperamos la llegada de Vatio. Antes de lo que esperábamos y contento por como le ha ido.



Lo siguiente ya se sabe... nacional 2 y vuelta a la city.


Y hasta la proxima....

Salut y Sofoko!!


Martillo.

PD. Tiempos (para aquellos que usamos este triste rincón como BBDD...)

Kohete 1h 19' 01'' (12km)
Martillo 1h 33' 46'' (12km)
Vatio 3h 28' 09'' (26km)

VilaTrail: ¡Los SofoKaos se separan!


Llegó el día donde los Sofokaos optan por diferentes recorridos y diferentes “locations”, aunque ambos equipos optaron por la misma categoría, el “Trail”. Por una parte los Bellavista Brothers se van pá Olesa; David y Jero para el Maresme.


David y un servidor ante una recomendación de un compañero de trabajo nos inscribimos en la “Vilatrail” de Vilassar De Dalt, carrera de montaña con una distancia de 22km con un desnivel positivo de 1.250m y un acumulado de 2.500m.

¿Pues qué os puedo contar? Os puedo contar que se trata de un circuito muy bien seleccionado ya que fue un constante “sube y baja” sin parar incluyendo alguna que otra zona muy “técnica”. Cada vez que pensabas que el desnivel positivo se terminaba, solo girar la curva te encontrabas con un desnivel positivo nuevo peor que el acababas de terminar. Pero haciendo un balance, solo puedo confirmar que ha sido un recorrido muy bonito, desafiante, cañero y con mucha posibilidad de repetir el año que viene (si no me he cargado antes los tobillos). 


También cabe a destacar la buena organización, los bien posicionados avituallamientos y el magnífico ambiente que te encuentras al acercarte a la meta. Los últimos 25m son “durillos” pero ante la animación de los tambores de la Batucada, se hacen volando.

Saludos.
Jero.

sábado, 25 de marzo de 2017

Cursa nocturna dels Mussols (Alone in the dark)

Cartel oficial de la Cursa Nocturna dels Mussols


Debido a motivos y razones diversas no hubo consenso entre los SofoKaos para acudir juntos a la IX edición de la Cursa Nocturna dels Mussols del 25 de marzo en Sant Quirze del Vallès. Lo que significa que un servidor fue el único miembro que acudió a la cita.
Como hacia varios años que no participaba en este evento del calendario, a pesar de la negativa del resto de socios (fundadores y satélites), decidí apuntarme sí o sí para disfrutar de la experiencia de correr este trail nocturno.
La distancia y el recorrido de la prueba no cambió practicamente nada respecto a los de las pasadas ediciones, así como el lugar de salida y llegada junto al pabellón de deportes Sant Quirze Basket. 13,4 km de senderos y pistas de montaña por la Serra de Galliners.

A las 19:30 tomábamos la salida sabiendo que muy pronto nos íbamos a mojar los pies. En el speech previo nos habían avisado de que íbamos a encontrar charcos y barro por las lluvias del día anterior y que la riera que teníamos que cruzar bajaba con unos 10 centímetros de agua. A los 5 minutos de empezar la prueba ya íbamos todos con los pies mojados...
Subiendo una de las pistas forestales con el frontal encendido
Como no me acompañaba ningún SofoKao, decidí correr a mi aire, no unirme a ningún grupo de corredores, disfrutar de la soledad y contemplar las vistas del paisaje crepuscular. Al contrario que el título de esta entrada que hace referencia a un famoso videojuego para PC del año 1992, no tuve que enfrentarme a ningún monstruo o ser malvado agazapado en la oscuridad, tan sólo me dediqué a disfrutar corriendo protegido por el manto de la oscuridad de la noche.
Tras completar el recorrido sin incidencias, refrescos y el preceptivo bocadillo de butifarra nos esperaban a los corredores para recuperarnos tras el esfuerzo.
Tiempo final: 1h:25m:16s
Hasta pronto. ¡Salud y sofoko!
Galán



domingo, 12 de marzo de 2017

MARATON DE BARCELONA 2017

Después de calentar en la Breakfast el sábado, nos plantamos el domingo en la línea de salida.


Este año pocos, entre lesiones recientes y falta de motivación, no hemos conseguido juntarnos muchos Sofokaos.

Pero bueno, los que salimos intentamos dar lo que pudimos y dedicarle una sonrisa a toda la familia que tenemos desperdigada por Barcelona el día de la carrera. Además , la camiseta ideada por Vatio nos daba una motivación extra, estamos en año de aniversario.

En la salida Toni y yo nos despedimos de Vatio, él va a otro nivel. Y nosotros nos vamos al mogollón final.


Ya es mi novena en Barcelona, pero esa mezcla de nervios, inseguridad y emoción al escuchar a Fredy Mercury y Montserrat Caballé en la salida sigue cosquilleando mi estómago cada año.

El resto ya se sabe…irse poniendo pequeños objetivos….llegar al KM15 para encontrarnos con Nuria, Jose Luis y Zoe.

El siguiente…llegar al KM25, donde este año nos esperaba Kohete y su incombustible cámara fotográfica con teléfono.


Aquí Toni y yo ya tiramos cada uno a nuestro aire. Por la diagonal nos encontramos con Isidro, animando y acompañando un rato. Ya empieza la parte final, la pelea con uno mismo para llegar a meta.

KM 35, Roser, Maria , Pol y Gemma, Didac y otra vez Kohete animando. Ya es cuesta abajo y territorio cada vez más conocido… Me planto en el paralelo, y paso por nuestro punto de animación Sofokaos , familia , amigos y alguien muy especial, todos animando para correr los últimos metros.

Objetivo cumplido!!Que diferencia de un año a este…Después de haber pasado por el box de reparación…..parece que la rodilla responde!!

Como siempre acabamos agradeciendo a todos los que han estado ahí animando, esperando que pasemos en los puntos de animación y apoyándonos en nuestro mundo SOFOKAOS.

Muchas gracias a todos!!!

Martillo.

sábado, 11 de marzo de 2017

BREAKFAST RUN 2017



Mes de marzo, mes de Maratón  de Barcelona.

Una prueba que antes ilusionaba a la mayoría de Sofokaos, pero que este año no ha levantado las ganas de la gente del grupo…

Pero bueno, la Maratón la peleamos como siempre y, en el siguiente artículo, os lo contaremos.

Como hace 4 o 5 años hacemos, el sábado anterior los Malasombra nos acercamos a correr la Breakfast. Este año acompañados de un buen sol ya a primera hora de la mañana.

Un pequeño aperitivo para calmar los nervios del día siguiente…

Rematamos la mañana almorzando en un bar asiático de la zona, llevando la contraria a todos los dietistas y pros de este deporte.

 Pero como dijo MAKOVAGA en su día….Se puede estar o no estar……


Salut y SofoKo!!!

Martillo.

domingo, 12 de febrero de 2017

CURSA DELS COLLS (12/2/2017)


Domingo nuboso y con mucho viento en Vilanova i la Geltrú, donde tiene lugar la Cursa dels Colls a la que asistimos varios SofoKaos.

Excelente cursa de montaña, con inicio y final en la Platja del Far,  sin aglomeraciones y con un circuito muy variado, de unos 12’700 kms y 300 metros hacia arriba,  donde pondremos a prueba el calzado de trail. Excelentes vistas y ambiente familiar.

A anotar como fija en nuestro calendario.

El tema acabó como sigue:

TONI:           1 hora 28 minutos
JERO:           1 hora 33 minutos
RICARDO:   1 hora 19 minutos
DAVID:        1 hora 22 minutos

Esto es lo que dimos de sí. Nosotros entrenamos sin pautas ni ciclos. Pero nos alimentamos e hidratamos cíclicamente.

SofoKaos GQC

P.D.: ¿Marathon?

miércoles, 8 de febrero de 2017

MONAS EXPRES, NUEVAS CARAS…MISMO OBJETIVO

Matinal Montserratina ya repetida mogollón de veces por nosotros.

Van variando las caras, pero el objetivo es el mismo….pasar un buen rato y tomar el café .

Esta vez se nos une Javi, compañero ex-delphiniano, como muchos otros que han pasado por aquí.

El pasado 8 de Diciembre nos juntamos unos cuantos para subir por el camí de l´aigua hasta el monas.


Y hoy hemos repetido, menos gente, y hemos subido por el camí  dels tres quarts.


Como siempre a ritmo alegre, pero pasando de relojes.

Salut y hasta la próxima!!

Martillo.





domingo, 29 de enero de 2017

V MITJA MARATÓ COLOMENCA (29/01/2017)

Por segundo año consecutivo participación de Sofokaos GQC en la Mitja Marató Colomenca, celebrada en Santa Coloma de Gramanet y organizada por la UCA - Unio Colomenca d’Atletisme.


En esta segunda participación incrementamos la parroquia, pues en la primera fue Kohete quien, en compañía de Martillo como avituallador y fotógrafo, completo los 21.097m del circuito.

Mañana algo fría, se nota que por ahí anda el rio…, pero soleada y un circuito exigente fueron los ingredientes fundamentales. Buen ambiente, buena organización, buenos amigos y proximidad sazonaron un plato sencillo pero resultón que no cambio por “experiencias gastronómicas” (yo  me voy de pitanza… como dijo aquel sabio)

Nada más salir de las pistas Antonio Amorós callejeo por el centro de la ciudad, tras 3 km de continuos cambios de perfil y dirección tomamos la carretera de La Roca, que no dejaremos en cerca de 15km en un largo “ida y vuelta” con mayoría de subidas en la ida que se convierten en bajadas en la vuelta.

Es de esas cursas en las que, personalmente, debes aguantar el tipo al inicio y echar el resto en la vuelta.

El tema acabó como sigue:

Mula 2h 02’ 34’’
Martillo 2h 02’ 34’’

Galan 1h 55’ 18’’

Kohete 1h 41’ 30’’

 Vatio 1h 33’ 27’’

Salud!! 

Y para acabar un tema de un gran clásico que he recuperado esta tarde mientras me desintoxicaba de lunes… (la verdad es que suena mejor con la garganta de Graham Bonnet, Chris Glen al bajo y Ted McKenna con las baquetas acompañando al gran Michael Schenker)


Salud! Y ganas…

domingo, 22 de enero de 2017

CURSA DE SANT ANTONI 2017

A veces no todo sale como uno lo planea…

De un entreno por Collserola, la amenaza de lluvia y el frío, he acabado corriendo la cursa del barrio...

10 kms recordando años atrás que participábamos y acompañando a mi hermano.


Salut!!!!!

domingo, 15 de enero de 2017

MAR Y MURTRA 2017

Empezamos el año con esta ya clásica inscripción a este mix de montaña y asfalto en la Costa Brava.

Ya solo el acercarse a la zona del encuentro general, en Blanes, puso las pilas en modo “charge”.

Un día despejado, sol, el horizonte al final del mar y la brisa tan rica y particular salada que tiene la cercanía al mar. Eso si, la temperatura un poco mejor que la del año pasado pero aun así, un frío rico - rico.


Ricardo, Martin, Luis, David, Toni y un servidor nos encanta madrugar en un domingo de tal forma, que puntualmente  a las 8:30h recogemos los dorsales. 

Como anécdota, informar que David ha aplicado una técnica tradicional china  para finalizar la distancia de 20 km después de su lesión muscular sufrida durante las ultimas semanas, la gran técnica llamada “POL MI COLONES”. Wikipedia dispone de toda la información necesaria para explicar en detalle en que consiste. David termino sin ningún problema.

El ya conocido recorrido nos hizo especular por el paseo maritimo, nos llevo por la zona de huertos enlazando con la zona “poligonera” para iniciar posteriormente la zona “Trail”. La zona “Trail” nos pone a prueba regalándonos unas “cuestecillas” de “vaya tela” conceptualmente “dentro de los parámetros” para volver a la zona “Pueblo” finalizando la carrera en un soleado paseo marítimo.

Coronamos el evento en un espacio culinario llamado el “Corral del Pollo”, ¿adivinar cual fue el plato estrella?

Viva el 2017 y una mas al saco !

Jero


sábado, 7 de enero de 2017

SANT JERONI NOCTURNO

Siguiendo la tradición de cada año, montamos la salida nocturna al techo de nuestra montaña más visitada.

Este año sin Santi, nuestro ex -ferretero particular, pero acompañados de Javi, ex delphiniano de profesión y de una nutrida representación de los FANOIA TEAM.

Parada obligatoria en Monistrol para calentarnos con un buen carajillo y hacia arriba a aparcar los coches.

La subida sin contratiempos hasta Sant Jeroni, donde nos encontramos la sorpresa del día…..una via ferrata empezada muy tarde, 8 personas, 2 frontales, gente inexperta, poca ropa…y que es 7 de Enero(creo que todos sabemos a qué hora se hace de noche y que es invierno..).


En resumen , a mí no me esperéis en un plan parecido a ese..

Nosotros después de ofrecerles si necesitaban algo, a lo nuestro.

El dulce, el cava y la música no falto en nuestra particular fiesta en la ermita.



La bajada tranquilita nos llevó al Monasterio y luego rematamos la jugada en el Frankfurt de Collbató.

Martillo.

Como siempre, LARGA VIDA AL METAL!!!


martes, 3 de enero de 2017

WALKINS DAI

Con el humilde objetivo de respirar y desintoxicarnos un poco de la vorágine consumista y la aceleración mental producida por la idiosincrasia de estas fechas, un grupo variopinto de SofoKaos y simpatizantes volvemos a nuestro macizo favorito a estirar un poco las piernas en modo matinal laborable.

Con punto de partida en Collbató (después de un buen almuerzo) atacamos una ruta ya conocida por nosotros que sube hasta la Miranda de Santa Magdalena (1132), volviendo al punto de partida por el Pla de les Taràntules y el Camí de les Feixades.

                       
En total 13’500 kms y 1000 metros hacia arriba, que rematamos con unos refrescos…

            
SofoKaos GQC